नई दिल्ली: कई महिलाओं को मेनोपॉज के बाद घुटनों में दर्द, कमर में अकड़न या छोटी-मोटी ठोकर से हड्डी टूटने की शिकायत होती है। आमतौर पर इसे उम्र और हार्मोन की कमी का नतीजा माना जाता है। लेकिन अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) के शोधकर्ताओं ने इस समस्या का एक नया और महत्वपूर्ण पहलू सामने लाया है।
Know 6 Types of Headache: आधुनिक जीवनशैली में तनाव, अनियमित दिनचर्या और काम का बढ़ता बोझ सिरदर्द जैसी आम समस्याओं को जन्म दे रहा है। सिरदर्द न केवल दैनिक कार्यों को प्रभावित करता है, बल्कि अगर बार-बार हो तो जीवन की गुणवत्ता को भी कम कर सकता है। कई लोग इसे हल्के में लेकर पेनकिलर ले लेते हैं, लेकिन सभी सिरदर्द एक जैसे नहीं होते। इनके अलग-अलग प्रकार, कारण और लक्षण होते हैं। सही पहचान से उचित इलाज संभव है।
ColdWave: सर्दियों का मौसम आते ही ठंड का प्रकोप बढ़ जाता है। घटता तापमान और शीत लहर न केवल मौसम को कठोर बनाती है, बल्कि स्वास्थ्य पर भी गहरा असर डालती है। सर्दी-जुकाम, फ्लू, निमोनिया जैसी सामान्य बीमारियां तो बढ़ ही जाती हैं, वहीं हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर समस्याओं का खतरा भी मंडराने लगता है। लेकिन चिंता न करें! कुछ सरल आदतों और सावधानियों से आप इस ठंड से आसानी से बचाव कर सकते हैं। हम आपके लिए लेकर आए हैं कुछ प्रैक्टिकल टिप्स, जो आपको गर्माहट प्रदान करेंगे और स्वास्थ्य को मजबूत रखेंगे। आइए, जानते हैं इनके बारे में।
@BareillyLive: विटामिन डी स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक विटामिन है। विटामिन डी समग्र अच्छे स्वास्थ्य के लिए मजबूत हड्डियों और सामान्य प्रतिरक्षा कार्यप्रणाली को सुनिश्चित करता है। इस आवश्यक घटक की कमी, विशेष रूप से सर्दियों के दौरान सभी प्रकार की शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को जन्म देती है। यहाँ हम आपको कुछ ऐसे लक्षण बता रहे हैं जिनसे आपके शरीर में विटामिन डी की कमी का संकेत मिल सकता हैः-
थकान और कमजोरीः
Foods & Drinks@BareillyLive. अपने दिन की शुरुआत सही खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के साथ करना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, जब खाली पेट सेवन किए जाते हैं, तो पाचन संबंधी परेशानी पैदा कर सकते हैं, आपके पेट की परत को परेशान कर सकते हैं या आपके चयापचय को भी बाधित कर सकते हैं। इसलिए असुविधा से बचने में आपकी मदद करने के लिए, हमने पाँच खाद्य पदार्थ और पाँच पेय पदार्थ सूचीबद्ध किए हैं जिन्हें आपको सुबह सबसे पहले नहीं खाना चाहिए:
ब्रोकली या फूलगोभी: ब्रोकली और फूलगोभी के बीच आमने-सामने की तुलना में, अगर अनुकूलनशीलता निर्णायक कारक होती तो हल्के सफ़ेद क्रूसिफेरस सब्ज़ी स्पष्ट विजेता होती। ख़ास तौर पर तब जब ब्रोकली को भारतीय घरों में अभी भी एक विदेशी सब्ज़ी माना जाता है। हालाँकि, फूलगोभी के इस गहरे रंग के चचेरे भाई के फ़ायदे इसे एक करीबी प्रतियोगी बना रहे हैं। आप सोच रहे होंगे कि इनमें से कौन सी सब्ज़ी ज़्यादा सेहतमंद है? तो, नीचे पढ़ें कि आपको कौन सी सब्ज़ी चुननी चाहिए:
एक कप कच्ची ब्रोकली में ये चीज़ें होती हैं:
30 कैलोरी
2 ग्राम प्रोटीन
0 ग्राम वसा
अदरक के पानी के लाभ: अदरक का पानी एक अविश्वसनीय डिटॉक्स ड्रिंक है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह पेय आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है जो आपके समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती पर नज़र रखता है। रसोई में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी-बूटियों में से एक अदरक है, जिसका उपयोग हम लगभग हर चीज़ में करते हैं। अदरक में विटामिन, खनिज, फाइबर और अन्य महत्वपूर्ण घटक होते हैं जिनकी शरीर को काम करने के लिए ज़रूरत होती है। अदरक के पानी जैसे प्राकृतिक उपचार का उपयोग कई तरह की बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता है, जिसमें सिरदर्द, मतली, सर्दी और मॉर्निंग स
अनुवन्दना माहेश्वरी @BareillyLive. कहावत है कि मन के हारे हार है, मन के जीते जीत। अर्थात हमारी सफलता और असफलता हमारी मनोस्थिति ही निर्भर करती है। मनोस्थिति की मजबूती यानि दृढ़ आत्मविश्वास। जैसे जीवन जीने के लिए हवा और पानी की आवश्यकता है वैसे ही सफलता के लिए आत्मविश्वास आवश्यक है। महाभारत के युद्ध में अर्जुन को जब श्रीकृष्ण ने गीता का उपदेश देकर उनका आत्मविश्वास बढ़ाया, फिर परिणाम क्या रहा, सभी जानते हैं। हमारा आत्मविश्वास वह ऊर्जा है, जो जीवन में आने वाली बाधाओं एवं परेशानियों से लड़कर जीतने का साहस प्रदान करती है।
Worst Foods For High Blood Pressure: सर्दियों का मौसम चल रहा है. ऐसें लोग तली हुई चीजों का सेवन ज्यादा करते हैं. लेकिन जरूरत से ज्यादा तली हुई चीजों का सेवन करने से आप ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ सकती है.हाई बीपी की वजह से व्यक्ति को हार्ट अटैक भी आ सकता है. इसलिए इसे अगर समय पर कंट्रोल नहीं किया गया तो जान भी जा सकती है. ऐसे में अगर आप भी हाई बीपी के मरीज हैं और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो कुछ चीजों से फौरन दूरी बना लें. ऐसा करके आप हाई बीपी की समस्या से बच सकते हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आप किन चीजों का सेवन भूलकर भी न करें?