Signs of Vitamin B12 Deficiency@BareillyLive: विटामिन बी12 की कमी आपके मूड, ऊर्जा के स्तर और दैनिक गतिविधियों में रुचि को प्रभावित कर सकती है। विटामिन बी12 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो आपकी नसों और रक्त कोशिकाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मानव शरीर इसे स्वाभाविक रूप से नहीं बनाता है। शाकाहारी लोग अपने दैनिक आहार में इसके लिए फोर्टिफाइड अनाज, प्लांट मिल्क, ब्रेड और पोषक खमीर को शामिल कर सकते हैं। मांसाहारी इसे लाल मांस, मुर्गी, अंडे और मछली से प्राप्त कर सकते हैं। 

Foods & Drinks@BareillyLive. अपने दिन की शुरुआत सही खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के साथ करना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, जब खाली पेट सेवन किए जाते हैं, तो पाचन संबंधी परेशानी पैदा कर सकते हैं, आपके पेट की परत को परेशान कर सकते हैं या आपके चयापचय को भी बाधित कर सकते हैं। इसलिए असुविधा से बचने में आपकी मदद करने के लिए, हमने पाँच खाद्य पदार्थ और पाँच पेय पदार्थ सूचीबद्ध किए हैं जिन्हें आपको सुबह सबसे पहले नहीं खाना चाहिए:

ब्रोकली या फूलगोभी: ब्रोकली और फूलगोभी के बीच आमने-सामने की तुलना में, अगर अनुकूलनशीलता निर्णायक कारक होती तो हल्के सफ़ेद क्रूसिफेरस सब्ज़ी स्पष्ट विजेता होती। ख़ास तौर पर तब जब ब्रोकली को भारतीय घरों में अभी भी एक विदेशी सब्ज़ी माना जाता है। हालाँकि, फूलगोभी के इस गहरे रंग के चचेरे भाई के फ़ायदे इसे एक करीबी प्रतियोगी बना रहे हैं। आप सोच रहे होंगे कि इनमें से कौन सी सब्ज़ी ज़्यादा सेहतमंद है? तो, नीचे पढ़ें कि आपको कौन सी सब्ज़ी चुननी चाहिए:

एक कप कच्ची ब्रोकली में ये चीज़ें होती हैं:

30 कैलोरी

2 ग्राम प्रोटीन

0 ग्राम वसा

अदरक के पानी के लाभ: अदरक का पानी एक अविश्वसनीय डिटॉक्स ड्रिंक है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह पेय आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है जो आपके समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती पर नज़र रखता है। रसोई में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी-बूटियों में से एक अदरक है, जिसका उपयोग हम लगभग हर चीज़ में करते हैं। अदरक में विटामिन, खनिज, फाइबर और अन्य महत्वपूर्ण घटक होते हैं जिनकी शरीर को काम करने के लिए ज़रूरत होती है। अदरक के पानी जैसे प्राकृतिक उपचार का उपयोग कई तरह की बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता है, जिसमें सिरदर्द, मतली, सर्दी और मॉर्निंग स

अनुवन्दना माहेश्वरी @BareillyLive. कहावत है कि मन के हारे हार है, मन के जीते जीत। अर्थात हमारी सफलता और असफलता हमारी मनोस्थिति ही निर्भर करती है। मनोस्थिति की मजबूती यानि दृढ़ आत्मविश्वास। जैसे जीवन जीने के लिए हवा और पानी की आवश्यकता है वैसे ही सफलता के लिए आत्मविश्वास आवश्यक है। महाभारत के युद्ध में अर्जुन को जब श्रीकृष्ण ने गीता का उपदेश देकर उनका आत्मविश्वास बढ़ाया, फिर परिणाम क्या रहा, सभी जानते हैं। हमारा आत्मविश्वास वह ऊर्जा है, जो जीवन में आने वाली बाधाओं एवं परेशानियों से लड़कर जीतने का साहस प्रदान करती है।

Decoction of Fennel: सौंफ हर भारतीय घर का हिस्सा है. खान-पान की कई चीजों में इस्तेमाल होता है, जैसे चाय, आचार, मीठे पकवान आदि. क्या आप जानते हैं कि सौंफ में कई औषधीय गुण होते हैं और यह स्वास्थ्य की दृष्टि बहुत लाभदायक है. सर्दी के मौसम में इसका काढ़ा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है. आज हम आपको सौंफ का काढ़ा पीने से मिलने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.

सौंफ के काढ़े के फायदे: -

Benefits Of Applying Coconut Oil On Face in Winter: नारियल का तेल ज्यादातर सभी घर में आसानी से मिल जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि ज्यादातर लोग बालों में नारियल का तेल लगाते हैं. वहीं आपको बता दें नारियल का तेल स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. सर्दियों में चेहरे पर नारियल का तेल लगाने से स्किन की कई समस्याएं दूर होती हैं.लेकिन बता दें नारियल का तेल तब भी चेहरे पर लगाएं एक मिनट तक मसाज जरूर करें.चलिए हम यहां आपको बताएगं कि सर्दियों में चेहरे पर नारियल का तेल लगाने के फायदे क्या होते हैं?

Worst Foods For High Blood Pressure: सर्दियों का मौसम चल रहा है. ऐसें लोग तली हुई चीजों का सेवन ज्यादा करते हैं. लेकिन जरूरत से ज्यादा तली हुई चीजों का सेवन करने से आप ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ सकती है.हाई बीपी की वजह से व्यक्ति को हार्ट अटैक भी आ सकता है. इसलिए इसे अगर समय पर कंट्रोल नहीं किया गया तो जान भी जा सकती है. ऐसे में अगर आप भी हाई बीपी के मरीज हैं और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो कुछ चीजों से फौरन दूरी बना लें. ऐसा करके आप हाई बीपी की समस्या से बच सकते हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आप किन चीजों का सेवन भूलकर भी न करें?